La marche nordique tonique, qu'est-ce que c'est?

Depuis plusieurs mois, nous avons mis en place un créneau de marche nordique tonique le dimanche matin.

- Qu'est-ce que c'est?

La marche nordique est une autre conception de la marche, plus dynamique.
Le principe est simple : il s’agit d’accentuer le mouvement naturel des bras pendant la marche et de propulser le corps vers l’avant à l’aide de deux bâtons qui permettent d’aller plus vite et de marcher plus longtemps. L’ensemble du corps entre en action et la dépense d’énergie est accrue.
En raison d’une technicité simple et d’un apprentissage peu fastidieux, la pratique procure un bien-être dès les premières séances.

Plus d'informations sur le site Athlé.fr en cliquant ici

- Comment se passent les cours?

Une séance dure 1h30. Après un échauffement d'une dizaine de minutes, nous partons pour un premier temps de marche pendant lequel les débutants vont apprendre la technique et les habitués faire des exercices. A mi-parcours, le groupe s'arrête pour faire des parcours sur un thème choisi: cardio, renforcement musculaire, travail du mouvement, allure... Après ce temps sur place, nous reprenons la marche pour rejoindre notre point de départ. La séance se termine par des étirements musculaires.

- De quel matériel ai-je besoin?

Au niveau des chaussures, il est préférable de prévoir des baskets de running (avec semelles non lisses) plutôt que des chaussures montantes de randonnée. Vous aurez besoin d'une bouteille d'eau pour vous réhydrater pendant le parcours.

Les bâtons sont prêtés par l'association.

- Comment je m'inscris?

Pour votre première séance, prenez contact avec l'association

par mail: animactionsfr@hotmail.fr

par téléphone au 02.47.95.46.45

Après avoir pris vos coordonnées, nous vous communiquerons le point de départ du dimanche souhaité.

Si vous êtes déjà adhérent de l'association, il suffit de vous inscrire en cochant les dimanches de votre choix en suivant ce lien: http://doodle.com/poll/x67w73dxbuqgwerh

- Ca se passe quand?

Deux dimanches par mois de 10h à 11h30 (vous pouvez retrouver la liste complète des dimanches concernés en suivant le lien ci-dessus).

- Je dois venir tous les dimanches?

Vous venez quand vous pouvez! Il suffit de nous prévenir avant le vendredi précédent la marche, en vous inscrivant sur le doodle. Vous choisissez les dates qui vous conviennent, mais vous pouvez venir tous les dimanches si vous voulez!

- Ca se passe où?

Nous marchons dans la forêt de Chinon. Les départs varient en fonction des périodes et vous sont communiqués après votre inscription par mail ou par téléphone.

- C'est payant?

Les séances sont encadrées par notre salarié René Suzanne, coach sportif, formé pour enseigner la marche nordique.

La séance découverte est proposée à 10 euros. Pour une carte de 5 séances achetée, une séance est offerte.

- Je n'ai pas fait de sport depuis longtemps, je vais suivre?

La marche nordique est une activité simple et facilement adaptable, elle s’adresse donc à tous les publics quels que soient l’âge et la condition physique de chacun. Elle plaît à tous les pratiquants, des adolescents aux retraités en passant par les sportifs confirmés, ce qui en fait une discipline à la fois dynamique et conviviale. De plus, notre coach s'adapte à votre rythme tout au long de la séance.

Si vous avez d'autres questions, n'hésitez pas à demander des informations

par mail: animactionsfr@hotmail.fr

par téléphone: 02.47.95.46.45

sur notre page facebook: https://www.facebook.com/animactionsfr/

Nous espérons vous avoir donné envie de découvrir cette activité, à très vite!